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La actividad física reduce un 25% el riesgo de sufrir enfermedades mentales



Fecha: 15/05/2008   22:23  |  Cantidad de Lecturas: 1783

Es un antídoto contra la depresión, la ansiedad o el trastorno bipolar · Así se desprende de un estudio de la Universidad de Navarra · Las más sedentarias son las mujeres casadas y fumadoras




La actividad física reduce un 25% el riesgo de sufrir enfermedades mentales frecuentes como la depresión, ansiedad, estrés o trastorno bipolar. Así se desprende de un estudio realizado entre 10.381 universitarios españoles de la Universidad de Navarra, la Harvard School of Public Health y las universidades de Las Palmas de Gran Canaria, Zaragoza y la Pública de Navarra. El director del trabajo y profesor del departamento de Medicina Preventiva de la Universidad de Navarra, Miguel Ángel Martínez González, ha explicado que "quienes acumulaban el equivalente de al menos 2 horas y media a la semana de actividades como correr o jugar a fútbol o tenis presentaban un 25% menos de riesgo de desarrollar alguno de esos trastornos". Asimismo, el estudio refleja que los sujetos con niveles más altos de sedentarismo incrementan en un 31% la probabilidad de padecer estos problemas, en comparación con los individuos más activos. Durante el seguimiento también se observó que las mayores tasas de sedentarismo se daban entre las mujeres casadas y fumadoras. Tan eficaz como la medicación "Un estilo de vida más activo y menos sedentario contribuye a aliviar los síntomas de las perturbaciones anímicas", según Martínez. "De acuerdo con ensayos clínicos, una vez que se logra el suficiente nivel de actividad, las tasas de remisión pueden compararse a otros tratamientos contra la depresión como la medicación o la terapia cognitiva del comportamiento", añadió. En ese sentido, ha precisado que "la cantidad de ejercicio, más que la frecuencia, parece ser un determinante más fuerte del efecto terapéutico en los problemas mentales".

Fuente:  15 de mayo de 2008(20minutos-NG)








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