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Alimentos que ayudan a desarrollar el cerebro de tu bebé.08 de enero de 2019 (debate-derf)

Los alimentos que consumes durante el embarazo son benéficos tanto para tu salud como para el óptimo desarrollo del bebé. Existen algunos que son específicamente para el buen desarrollo del cerebro.

  

El cerebro se comienza a formar desde las tres semanas del embarazo, junto a la médula espinal, corazón y tracto digestivo. Esta es la lista de alimentos a los que debes consumir:



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Foto: Foto de comida creado por freepik - www.freepik.es


1
Salmón
Aunque puede ser cualquier otro pescado que tenga omega 3 que se encuentran en los llamados pescados azules o grasos. En ellos se puede encontrar 1.5 y 3 mg.


Foto de comida creado por valeria_aksakova - www.freepik.es
   


2
Aguacate
Además de poseer omega 3, entre sus delciosas propiedades se encuentran un alto contenido en vitaminas A, C, D, E, K

   

3
Crema de cacahuate
100 gramos de crema de cacahuate aportan 10.3 gramos de omega 3, además si lo consumes durante la lactancia puedes prevenir que tu bebé desarrolle alergias.

   


4
Almendras
Estas contienen ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados y otra gran cantidad de grasas buenas.

   


5
Atún blanco
Este alimento marino aporta elementos como proteínas, potasio y fósforo para el desarrollo del cerebro del bebé en el vientre materno.

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