Actualidad | Coronavirus | Cuarentena | online

Claves para llevar el gimnasio a tu casa

En tiempos de cuarentena te dejamos cuatro tips para que entrenes en tu casa.

Entre las cosas que quedaron fuera de nuestras vidas cotidianas es ir al gimnasio. En medio de la cuarentenapor el avance del coronavirus, comer, mirar series y dormir seguramente son las actividades principales que tenemos por estos días.

Para activar un poco el cuerpo te dejamos los cuatro claves para adaptar el entrenamiento en tu hogar.

Subir y bajar escaleras

Si tenés escaleras en casa, en tu edificio o algún cajón podés hacer step.

Pesas y bidones

Si no tenés pesas en casa, podés usar bidones o botellas de agua. Tener presente qué peso podés soportar para evitar daños y lesiones, no sería el mejor momento para ello.

Clases online

Entrenadores personales, profesores de yoga o pilates y muchos otros instructores del sector deportivo abren estos días sus cuentas de redes personales para ofrecer entrenamiento a todos. Es una buena manera para seguir sus pautas sin salir de casa.

Rutinas diarias

Debemos ser constantes en este término, así nos sentiremos despiertos, con mayor agilidad y flexibilidad.

FUENTE: Nexofin

Dejá tu comentario